Фредерика де Лагуна родилась 3 октября 1906 года в городе Анн-Арбор, штат Мичиган, США. Её родителями были профессора философии Брин-Мор-колледжа Теодор де Лагуна[en] (1876—1930) и Грейс де Лагуна[en] (1878—1978).
До девятилетнего возраста девочка часто болела, поэтому родители самостоятельно давали ей домашнее образование. У Фредерики был младший брат по имени Уоллес.
В 1923 году Фредерика поступила в Брин-Мор-колледж, где преподавателями работали её родители, и окончила его в 1927 году по специальности «политика и экономика» с наградой «кум лауде» . После этого она поступила в Колумбийский университет, где училась под началом таких известных профессоров как Франц Боас, Глэдис Рейхард[en] и Рут Бенедикт.
В 1928 году де Лагуна совершила образовательные поездки в Англию, Францию и Испанию, а в 1929 году — в Гренландию.
На этом ледяном острове она провела полгода, начальником экспедиции был известный датский археолог-антрополог Теркел Матиассен[en], эта экспедиция стала самым крупным изучением острова, его коренного населения и искусства, на тот момент. По результатам этого путешествия 27-летняя де Лагуна в 1933 году получила от Колумбийского университета учёную степень доктора философии.Уже в 1930 году 24-летняя де Лагуна самостоятельно организовала экспедиции в пролив Принца Вильгельма и залив Кука, так как назначенный руководитель, датский филолог и антрополог Кай Биркет-Смит[en] заболел и не смог исполнять свои обязанности. Из этой поездки де Лагуна привезла несколько ценных экспонатов для Музея археологии и антропологии Пенсильванского университета, в связи с чем тот проспонсировал следующие две её экспедиции в залив Кука в 1931 и 1932 годах.
В 1933 году состоялась ещё одна крупная экспедиция в пролив Принца Вильгельма.
В 1935 году де Лагуна исследовала части долин рек Юкон и Танана.
В 1935—1936 годах работала в резервации индейцев пима в Аризоне.
В 1938 году Брин-Мор-колледж, где когда-то училась де Лагуна, нанял её на должность преподавателя. Женщина проработала на этой должности четыре года, а в 1942 году ушла в армию, в ВМФ, служила в женском подразделении WAVES[en] в звании лейтенанта. Параллельно со службой де Лагуна успевала вести занятия в женском гуманитарном Колледж Смит, так продолжалось до 1945 года, до конца войны. Сразу после окончания войны де Лагуна вернулась к преподаванию в Брин-Мор-колледж, а в 1950-х годах переехала на Аляску, где начала работу над трёхтомной работой о тлинкитах.
В 1967 году — президент Американской антропологической ассоциации.
В 1975 году де Лагуна, в связи с возрастом, окончила карьеру учёного, хотя и совершила ещё одно путешествие в городок Упернавик в Гренландии. Кроме того, она числилась сотрудником Лесной службы США[en] и основала собственное издательство Frederica de Laguna Northern Books Press.Подписала «Предупреждение человечеству» (1992).Фредерика де Лагуна скончалась 6 октября 2004 года в городке Хаверфорд[en], штат Пенсильвания, в возрасте 98 лет и 3 дня.Признание и награды1938—1975 — основатель и руководитель кафедры антропологии в Брин-Мор-колледже1947—1949, 1972—1976 — «приходящий профессор» в Пенсильванском университете1949—1950 — вице-президент Американского археологического общества1959—1960, 1972—1973 — «приходящий профессор» в Калифорнийском университете в Беркли1966—1967 — президент Американской антропологической ассоциации (ААА)1972 — Lindback Awardс 1976 — членство в Национальной академии наук США (первая женщина, удостоившаяся этой чести, совместно с Маргарет Мид)1986 — Distinguished Service Award от ААА1996 — потлач от жителей боро Якутат1997 — главная роль в документальном фильме Reunion Under Mount Saint Elias1999 — Медаль Люси Уортон Дрексел