Фридрих Больгер родился в 1915 году в селе Рейнгардт (ныне Осиновка Энгельсского района Саратовской области). После окончания сельской школы учился в зооветеринарном техникуме, а после — в пединституте.
С 1936 года работал учителем в Поволжье, а после депортации немцев — в Казахстане.
В 1942 году был мобилизован в трудармию на строительство Челябинского металлургического завода.
С 1946 года работал, затем бухгалтером и инспектором банка.
В 1962 году стал сотрудником Славгородской немецкой газеты «Роте Фане» .
С 1971 года занимался творческой работой. Больгер по литературной деятельности имеет родственного наследника, троюродного брата по линии матери - Дитца Александра Христиановича, который тоже занимается литературным творчеством. Родом Дитц, как и Больгер, из села Рейнгардт бывшей Республики немцев Поволжья. Оба они вместе со всеми немцами Поволжья были в 1941 году насильственно депортированы как враги народа в Сибирь и Казахстан. Александр Дитц с родителями сразу попал в Алтайский край, где и живет, по сей день. А Больгер перебрался на Алтай в конце 50-х годов после трудармейского лагеря НКВД СССР и поселился в поселке Яровое недалеко от города Славгорода. Потом устроился литсотрудником Славгородской немецкой газеты «Роте Фане» и до смерти в 1988 году работал в газете на различных должностях. Похоронен в родном поселке Яровое.