Фриль Ахметов родился в 1952 году в деревне Кзыл-Тюбяк Мензелинского района Республики Татарстан.
В детстве увлекался состязаниями по курэше. Постепенно стал регулярно заниматься этим видом спорта.
С 1967 по 1971 год учился в Мензелинском педагогическом училище.Во время учебы в педагогическом училище занимался бегом, поднимал штангу, бегал на лыжах и уделял занятие гимнастики. Изучал новые приемы курэша.
На третьем курсе стал вести уроки физкультуры.
С 1971 по 1976 год Фриль Ахметов получал высшее образование в Казанском инженерно-строительном институте по специальности инженер-строитель.Во время учебы стал заниматься вольной борьбой. Стал мастером спорта СССР.
В 1975 году победил на чемпионате России по курэше. Занял первое место на всесоюзном мемориале Героя Советского Союза Ивана Кабушкина, стал призером всесоюзных турниров, которые проходили в Калининграде и Санкт-Петербурге. Организовал Федерацию по национальным видам спорта и секции борьбы в Набережных Челнах. Был наставником для Марата Галиева, Ришата Шарипова, Ракипа Хамитова, Тагира Курганова, Хамита Валиева, Георгия Петрова. Был тренером у Тахира Бурганова. У него занимался Сергей Шашурин, который впоследствии стал известным предпринимателем и Рустем Сультеев — первый заместитель гендиректора ТАИФа.Окончив обучение в университете, получил распределение в Набережные Челны, стал там работать мастером в управлении строительства «Автозаводстрой» ПО «Камгэсэнергострой» .
В 1978 году проходил первый чемпионат Набережных Челнов по курэше, на котором Фриль Ахметов стал одним из первых батыров КамАЗА в легком весе.Доцент, кандидат наук Набережночелнинского института (филиала) КФУ.
В течение 15 лет Фриль Ахметов возглавлял Главное управление капительного строительства администрации города Набережные Челны. Работал заместителем главы администрации.Ракип Хамитов, который завоевывал звание абсолютного батыра Сабантуев автограда, выигрывал на чемпионатах России и Казани, говорил, что именно Фриль Ахметов был тем человеком, который помог выбрать ему правильное занятие в жизни и дать правильное направление.Работал прорабом, затем руководителем главного управления капитального строительства города. Стал заместителем главы администрации — главой департамента инвестиций, архитектуры, строительства и экологии Набережных Челнов.
В 2000 году назначен на должность первого заместителя министра строительства, архитектуры и ЖКХ Республики Татарстан. Был депутатом Верховного Совета Республики Татарстан в 1990—1995 годах. Избирался депутатом Госсовета РТ в 1995-2000 гг; 2000-2004 гг.
В 2002 году был заместителем депутатской комиссии по бюджетно-финансовым вопросам на постоянной основе.